標題: 「上腹突出」勤健身無用 改變飲食習慣為上策 [打印本頁]

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作者: CWong    時間: 2009-12-16 19:36     標題: 「上腹突出」勤健身無用 改變飲食習慣為上策

上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。

上腹部突出的人，腸胃機能衰弱，而牛舌有良好的治療效果；蘿蔔所含的水分特別多，烹調食物時，可以用蘿蔔絞汁代替水。

上腹部突出的人因體內營養過剩，需要食用「寒冷性、酸性的食物」，以幫助新陳代謝。可將檸檬擠汁、或用醋也很好，添加在每一道菜中食用。飲食要切記「少油、少甜」，刺激性的辛辣食物、燒烤類都要禁止。

此外，這一類體型者，會有容易疲勞的現象，雖然感到體力不足，可是千萬不能以大吃大喝來彌補體弱氣虛，否則將會造成血壓上升、心臟病發作、腦溢血等心血管症狀。

這類體型者，要特別減少晚餐食量，蒸粥不可少，食物也要攝取，蔬果：促進旺盛的新陳代謝。梅子或梅干、蘿蔔：提高胃的消化作用。牛蒡：牛蒡的纖維可刺激腸壁，排出廢氣與宿便。

除此之外，飲食型態也需做以下三點改善：1.必須立刻禁食宵夜。2.把肉類及魚類改在早餐和中餐攝取。3.遵守「早餐三、中餐二、晚餐一」的飲食原則，在睡覺之前的三、四個小時，一定要禁止飲食。（本文摘自：無齡的養生智慧，由時報出版發行）

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作者: myversa    時間: 2010-2-8 16:15

I thought 健身 is more useful since it will increase your 新陳代謝?

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作者: 布小熊    時間: 2010-2-8 17:01

not true for me at least... 需要食用「寒冷性、酸性的食物」....
I will die if I eat 寒冷性食物... but I am not sure if I am .... 上腹突出
lol... it's all 突出...

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作者: tiffiant    時間: 2010-2-8 18:15

if the OP has that , i wont' mind seeing this at the bed with him

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作者: auyatyat    時間: 2010-2-27 23:29

咁下身突出又應該點呢?

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作者: tiffiant    時間: 2010-2-27 23:40

he is too STRONG
am i right?

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