身體缺鐵的7個徵兆：
1.極度疲勞
缺鐵常見症狀之一，意味著身體難以輸送氧氣到細胞中，影響精神狀態。
2.容易感冒
缺鐵會導致抵抗力變差，容易反覆感染。
3.皮膚變得蒼白
當紅血球降低時，皮膚也會看起來較蒼白，也可以透過觀察上下眼瞼是否泛白來判斷。
4.舌腫
缺鐵導致身體氧氣不足，會引發肌肉放大。
5.不寧腿症候群
肢體（尤其是下肢）常出現無法言喻的不舒服感，包括痠麻脹痛、疼痛感、搔癢感、有小蟲爬行的感覺，以晚上睡覺時，或靜止時特別嚴重。
6.異食癖
患有缺鐵症狀的人可能會渴望食用特殊物品，例如：泥土、灰塵、粉筆等。目前科學還無法解釋這現象。
7.脫髮
人體缺鐵、尤其是發展成貧血後，可能會引起脫髮症狀。 |
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