標題:
熟齡族預防腦中風須知
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作者:
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時間:
2016-3-16 21:11
標題:
熟齡族預防腦中風須知
.症狀包括說話不清：
腦中風是種血管疾病，致病原因為高血壓、高血脂、高血糖、吸菸等，造成血管硬化、阻塞、引發臉歪、手無力，說話不清楚等症狀。
2.勿吸菸防血管阻塞：
若要預防腦中風，應先控制血壓，正常血壓值收縮壓應低於130毫米汞柱，舒張壓低於80竟米汞柱，切忌吸菸，以防血管硬化、阻塞。
3.飲食清淡多吃蔬果：
飲食應避免高油、高鹽、高糖食物，避免血脂、血糖過高，飲食應清淡、多蔬果，若體重過重或肥胖應減重。
4.養成固定運動習慣：
每周運動3天，每次30分鐘，運動時每分鐘心跳達130下，可讓血管保持彈性，可穩定血壓、降血脂。
5.臉歪3小時內就醫：
一旦有臉歪、手無力、說話不清等症狀，應3小時內抵達醫院，注射血栓溶解劑，防血管阻塞造成腦缺血。
6.三高患者服藥控制：
每年應定期健檢，若自己有高血壓、高血脂、高血糖等，應按時服藥、控制病情。
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