■2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
■3、換右手按摩，方法相同。
■4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
■5、按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
★★五指按摩防病治病
■按摩拇指： 可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫髮，喉嚨痛。
■按摩食指： 可緩解便秘，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。
■按摩中指： 可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。
■按摩無名指： 可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
■按摩小指： 可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。
★★不同手指痛提示臟腑健康
■拇指疼痛： 拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。
■食指疼痛： 食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。
■中指疼痛： 中指上有一個中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。
■無名指疼痛： 可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關衝穴，感冒發熱時揉此部位即可。
■小指疼痛： 是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少衝穴，另一側有少澤穴。少衝與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。
㊣㊣ 在揉捏中，假如發覺疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患儘速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領天天揉捏一番雙腳。
要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。 |
|
[tr][/tr]