matt72178

任何事 base on science, 減肥亦唔例外。我會建議你睇多D 有關呢方面既書。
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matt72178

10 日減7 磅體重係有可能, 但正常人絕不可能10 日減7磅脂肪(她是講減肥﹐not 減體重)。
要減一磅脂肪, 需要 burn 3500 calories. 要減 7 磅脂肪﹐就要burn 24500 calories. 24500 除10=2450 cals. 即係要每日 a person's maintenance calories-2750 cals, 如果你既 maintenance calories 係3000 cals, 你每日只可以食 250 cals 去達成呢個目標 , which means is impossible。
porsche811 某程度上0係 arm, 400 磅以上既人需要更多既卡路理去維持體重。動涉at least 7000-8000 cals/day. 所以會比較容易去達成 10 日減7磅脂肪呢個目標。