1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。有43%的人承認，他們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是消滅細菌的主要力量。所以偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
2、只用清水洗澡
洗澡最好是能搭配沐浴乳
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。但專家指出，洗澡是否使用沐浴乳，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋下和股溝排放的汗液為主。汗多時，光用水沖是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越「臭」。
3、上廁所後不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便後都要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢？調查顯示只有38%的人如廁後用肥皂洗手，僅2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手乳洗手，並且用清水沖洗乾淨。
4、內褲不是每天都換
內衣褲一定要勤洗勤換。微生物學家查理斯•格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
5、光著腳健身
調查發現，32%的人習慣光著腳健身，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或蹠疣（一種足底疣）。
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發表於 2016-1-6 22:11
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