[tr][/tr]寒冷冬季，最怕的就是起床問題了。沒到早晨鬧鐘響起的時候，思想都在掙扎，再睡5分鐘吧，外面好冷啊!起床真是要靠毅力才可以。其實，在日常保健中，長期這樣賴床是對身體有嚴重的健康危害的。
一、造成大腦供血不足
人體在睡眠的過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，所以賴床的時候醒來後會感到頭昏腦漲，休息的時間那麼長也會感到沒有精神的。
二、破壞人體正常的生理時鐘規律
早睡早起，有良好的生活習慣，才能保證人體器官正常的工作，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利於身體健康。
三、消化不良
喜歡賴床的人，往往都是不吃早飯的。這樣會對腸胃功能有影響，也是長胖的原因之一。而且早晨是人體腸道排泄的好時候，賴床的人往往也影響了排泄功能，很容易造成便秘的。
四、影響泌尿系統健康
喜歡賴床的人，早晨醒來都不願離開溫暖的被窩上廁所，在身體停留時間過長，就會再次吸收了尿液的有毒物質，從而影響了身體健康。
五、減緩人體的血液循環
長時間的賴床的人，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
懶床的人是懶惰的，也沒有較強的自控能力。而且經常賴床會影響正常的生活規律，從而影響身體健康。雖然不能賴床，但是大家在起床的時候也不要過快，醒來的時候可以稍微等一會起床，要慢慢的，或者是在床上休息幾分鐘在下床。每天保持8個小時的睡眠也是很重要的。但是也不能晚睡晚哦，這樣是影響身體生物鐘正常工作的!
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發表於 2015-12-9 22:16
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