米施樂營養護康中心

華美子

幾年前我返香港join左米施樂再返番加拿大，用左四個月時間越洋咁用長途電話同香港個營養師follow up，成功減左廿磅，結婚時腰圍得廿五吋。

依家生左ＢＢ打回原型，我個妹今年結婚，前個月返香港又跟我join米施樂都係over the phone follow up，最近佢個program 完左，成功減左十磅。我見佢減到我今次返香又搵番佢地，依家岩岩開始左一個星期，so far減左３磅，希望可以減得成功。

計過條數，點都係平過係加拿大join任何一個 program（我個妹減十磅既program係六千幾港幣），而且食既多數係唐餐，起碼香港個營養師知道點幫你，我個營養師以前係溫哥華留學過，所以同聲同氣添。

唔係幫人賣廣告，不過如果你咁岩返開香港又想減肥，呢個係可以考慮既option，就算返番加拿大用電話follow up都可以成功，真係幾好。

fibbi

Thanks for sharing. I need to lose weight too...

kaimui22

I need to lose weight too >_<
but i won't be heading to HK anytime soon....

do they have a diet plan or by nutritional plan?

華美子

基本上係 diet+nutritional plan，按個人狀況而定。例如我依個禮拜食緊既餐單如下：

早：１milk + 3 Carb + 1 fat
午：4 carb + 3 meat + 1 veggie + 1 fat
晚：3 carb + 3 meat + 1 veggie + 2 fruit + 1 fat

1 Carb = 1/3 bowl of rice / 1 slice of bread / 1/2 corn etc.
1 fat = 1 tsp. of oil
1 meat = 1 麻雀 size of meat or 5 small meat balls or 1 磚豆腐 etc.
1 veggie = 1/3 bowl of cooked veggie
1 fruit = 1 fist size of fruit or 1/2 banana etc.

每次食到咁上下營養帥就會同我轉一轉餐單等我可以再減落去。So far 過去幾日我又再落多一磅了。