又乾又癢的惱人〝冬季癢疹〞 冬季, 癢, 疹

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天氣逐漸轉涼，氣溫驟降，許多民眾都有洗熱水澡的習慣，水溫越洗越
高，事實上水溫過高很容易造成皮膚水份的流失及油脂的減少，容易引
起皮膚的搔癢症狀，也就是坊間所謂的〝冬季癢〞，乾性與油性皮膚比
較起來，又以乾性皮膚較容易有這方面的困擾。壢新醫院皮膚科張永茂
醫師表示要減少〝冬季癢〞，唯有減少使用非滋潤型的香皂、加強皮膚
的保濕，及避免使用過熱的水溫洗澡才能解決冬季癢疹的問題。

壢新醫院皮膚科張永茂醫師表示夏季常是皮膚病的好發季節，一些喜好
高溫多濕的皮膚病常在此季節發作，如香港腳、濕疹等讓人防不勝防，
然而在過了夏季後，天氣逐漸轉涼，一些原本沒有皮膚病困擾的人，卻
到了冬天全身就開始不自覺的發癢，晚上睡覺時更是搔癢難奈，令人難
以入眠，這就是冬季最常見的皮膚病─〝冬季癢疹〞。

〝冬季癢疹〞又稱缺脂性皮膚炎或老年性濕疹，主要發生在中、老年人
身上。會發生〝冬季癢疹〞主要原因，是因為皮脂腺及汗腺的活性會隨
年歲增加而萎縮，因此皮膚會較為乾燥。

一旦遇到冬天，血管收縮使得局部血液循環降低，進而使皮脂和汗水的
分泌減少，皮膚乾燥便易發癢、發炎。除了中老人為主要發生對象外，
冬季癢同時也可能會出現在乾性膚質、或乾性皮膚疾病患者身上（如魚
鱗癬、異位性皮膚炎等）。由於乾燥膚質表面的缺乏天然水份和脂質層
保護，皮膚乾燥便易發癢、發炎。

有人誤以為冬季癢是因為衛生習慣不好或不乾淨所引起，所以就拼命以
藥皂、清潔液搓洗、甚至用菜瓜布拼命刷，這樣做不但把皮膚表面的天
然水脂層刷掉，且刷子更刺激了角質基底層，使角質層不正常增生，會
使皮膚變更粗糙、皮屑脫得更多，皮膚失去了水份及油脂，反而使冬季
癢的症狀更加嚴重。

要治療冬季癢，首先就是要使乾燥的皮膚恢復滋潤，張永茂醫師表示可
從下列幾個方面著手：

１由於冬天氣溫較低、流汗量少，沐浴的次數應可減少，洗澡的方
　式以淋浴為佳，水溫避免過高。

２洗澡時清潔用品儘量選擇中性、質地溫和的乳霜沐浴乳或香皂為
　佳。因為非中性的清潔用品容易帶走皮膚上的皮脂，讓乾燥的皮
　膚無疑更雪上加霜。

３洗澡後由於熱水及清潔劑多少會帶走一些皮膚的保濕成份，此時
　保養動作更不能省卻，洗澡過後立即塗抹具保濕作用的乳液，讓
　皮膚覆蓋一層薄薄的油脂，減少水分的蒸發，保濕效果將更為良
　好。

４避免穿著毛料及質地粗糙衣服以減少直接刺激皮膚的機會，在衣
　物的選購上最好以棉質及質地細緻的衣物為佳，同時穿著也以寬
　鬆為宜。

張永茂醫師表示只要把握以上幾個小原則，其實冬季癢疹也沒那麼
可怕，保證讓您的冬天不再又乾又癢。