心理測驗睡姿=個性和心理狀況

心理測驗

你的睡姿是怎樣的？把整張被子蓋過頭蒙頭大睡？還是打側身子踡着睡？
其實怎樣睡都沒有關係，睡眠時應是一個人最放鬆、最率性的時候，因此睡覺姿勢不知不覺間反映你的個性和心理狀況。如果想知道自己以至枕邊人是甚麼性格的話，請看看以下哪種睡姿和你/他的最接近。

1 胎兒形
●把頭部和內臟隱藏起來的胎兒形睡覺法
2 俯睡形
●俯伏着的睡覺法
3 側睡形
●側睡，只屈起一隻腳
4 半胎兒形
●側卧，膝蓋稍微彎曲的睡覺法
5 大字形
●臉向上，手和腳完全伸展開去的睡覺法
6 跪拜形
●把背部蜷縮起來，跪着的睡覺法
7 交叉腳形
●側卧，兩腿交錯，腳踝互相勾着的睡覺法
8 蒙頭大睡形
●被子蓋過頭的睡覺法

分析
1 依賴別人保護
把身體緊緊踡成一團，猶如在母親子宮內甜睡的你，經常希望得到別人的保護，因此從小就有依賴父母、兄弟保護自己的傾向，容易封閉在自我的世界裏，卻不擅長表達自己的意見和主張。
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你可能在日常生活中面對太多壓力，而且亦不太相信自己，只深信世界是危險及可怕的。你應學習凡事不要只往負面處想，世上其實也有可愛及可靠的人。

2 自我中心不近人情
假如你整晚都趴着睡，你可能是個心胸狹窄，自我中心的人。你一直強逼別人配合自己，認為你所要的就是別人想要的，根本不在乎對方的感覺，或者認為即使別人違反自己的意願也沒有所謂。你對事物非常執着，令人覺得吹毛求疵。
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如果你希望有成功的一天，必須先改變一些習慣，體諒別人的處境，了解對方的難處。否則，你永遠只會是一個自我中心及不近人情的人。

3 常發牢騷的緊張大師
你容易大驚小怪，別人很難取悅你。你喜歡發牢騷、諸多抱怨，一過火位就成了緊張大師，或對小事做出過度反應。
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你自小害怕令人失望，亦害怕自己的決定影響身邊的人。因此碰上關係到別人的事時，你會感到緊張不安。學習面對成和敗吧！任何人都有選擇自己生命的權利，有時候不需將自己無限放大的。

4 思慮周全抗壓不難
這是最常見的睡姿，也是一種能夠左右翻身，使身心達到平衡的姿勢。你的性格非常穩定，即使面對壓力和精神緊張都能妥善地處理。遇事時你會考慮得很清楚，因此做決定比較慢，但一旦決定了就不再改變。
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學習多些讚賞自己，並嘗試在自己身上發掘一些優點。你要明白，沒有哪個決定是十全十美的，給自己多一點正面讚許，便可慢慢建立自信。

5 不拘小節自信高
手腳伸展開來睡覺的人，性格就如晴空一樣光明坦率，內心靈活且穩定。你平時充滿自信，對任何事情都能夠靈活處理。光明磊落的性格令你的人緣甚佳，不過對小事可能不太注意，更應避免口疏，把朋友的秘密說出去。
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你要明白自己不拘小節並不等於其他人也一樣，若想贏得朋友的信任，就必須理解「一種米養百種人」的道理。你眼中的逍遙自在，在別人心裏可能是不負責任的同義詞呢！

6 生活壓力戰鬥不休
一般睡眠淺或容易失眠的人都會有這種睡姿。這睡姿會令人很快可以起牀，想盡快回到白天繼續奮鬥。因此，你生活的壓力應該極大，你覺得有很多事未有妥善處理，常常想着要完成，根本不願意令自己進入深睡狀態中。但這種睡姿會令你的睡眠質素下降，導致翌日的工作能力下降。
改善tips
你可嘗試在睡前半小時，給自己一個完全放鬆的機會。不要以為工作到睡覺之前，才算是努力的人，其實你只是浪費休息的時間。放鬆心情、聽聽音樂，你必定會有更好質素的睡眠。

7 心事難安好煩惱
睡覺時把腳踝交錯，猶如令自己戴上枷鎖的睡姿，反映你在工作上有麻煩，心裏感覺不安或者有心事，於是睡覺時仍然感到緊張。
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一些減壓課程對這刻的你會有很大幫助。別誤以為最近沒有甚麼大事發生，便等於沒有壓力，其實人在日常生活中，無時無刻都被壓力圍繞着。學習適當時候給自己休息的機會，心理必定更健康。

8 逃避挫敗躲在黑暗中
你可能受過一些挫折，或不太美好的回憶，令你覺得寂寞、沮喪，沉淪在過去的失敗與挫折中，於是把棉被蓋過頭，躲在漆黑中，甚麼都不想面對。也因為如此，你好像一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人，給別人的印象就好像愛已從你的生命中消失了。
改善tips
你的內心深處總帶着一些不安，有一些自己的特質好像連你也接受不了。你的害怕感覺在一個人的時候會慢慢浮現。但，你不應再為過去的事而感到悲傷，學習活在當下，重新掌握自己的人生吧！

註：此測驗希望透過遊戲使讀者更加瞭解自己。它並非標準的心理學測試，因此不能當作專業評估的根據，如有需要請向心理學家查詢。

萬家輝
心理分析學碩士（英國）
香港註冊輔導心理學家
香港理工大學兼任助理教授 -

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